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resultado de 9 dias sem treinar, por causa de um torcicolo + amigdalite...
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70,5 kg
Perso fino ad ora: 27,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1127 kcal
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Gras: 46,78g | Prot: 89,49g | Carb: 83,11g.
Colazione: Banana Prata, Queijo Coalho, Ovo. Pranzo: Seara Linguiça Defumada Fininha, Coração de Frango, Molho de Pimenta, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Sobrecoxa de Frango, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Quero Feijão Carioca . Cena: Parmalat Zymil Zero Lactose Desnatado , Tomates Vermelhos, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. Snacks/Altro: Mentos Mentos Fruit. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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