Diario di TSatria, 07 ago 19

Kalori sy 1388 kadang sehari ngga sampai 1000 kalori apa itu bahaya? Saya ngga diet sy pake nutrisi herbalife jd rasanya selalu kenyang..  

cheat day itu apa kak? 

345 cheatday hr blh mkn apa aja. cmiiw😁 

qishaa terima kasih kak ilmunya.  

thanks kak pelanjaran banget 

👌 

Saya cuma makan 700an kkal udah 5bln dan kadang dalam sehari cuma 350an kwkwk ternyata ekstrim ya diet saya kwkwkw cuma hasilnya turun 30kg dan sampe skrng tetap enjoy sih😆 

buset dah 700 kalori per hari itu cuma sekali makan siang + ngemil buah aja  

Kalau tujuan kurus kerempet & kerjaan cuma tidur kaya y gpp wkwkwkkk 

@pejuangkurus78 , akhir e ada temen e aku.. .padal slama ini aku takut karna dengerin orang" katanya bahaya kalo makan di bawah bmr 

Yg makan cuma 350 - 700 kalori sehari bersyukurlah kalian (sekarang) masih bisa hidup sehat (?) 👌Dampaknya tidak sekarang tapi di masa depan. Entah bulan depan, tahun depan, atau 1 abad kemudian 🙃  

apa kabar yg diet 500kkl sehari...dan mereka biLang nyaman.. please..skrg nyaman..tidak tau kedepannya..cintai tubuh sendiri..kenali tubuh sendiri.. 

sedikit berbagi ilmu, knpa kita ga boleh makan di bawah BMR ? karena klo kita Makan di bawah BMR itu bisa merusak fungsi organ dalam tubuh kita ... makanya banyak yg makan di bawah BMR atau mangkas kalorinya lebih dr 500kkal bahkan ampe lebih dr 1000kkal, mengalami banyak masalah kesehatan .. kurus iya kurus tp kurang sehat. Mungkin efek sampingnya ga akan di rasain sekarang tp nanti ... sayangi tubuh kita, diet itu buat kesehatan bukan malah nyari penyakit. coba yg blum paham ttg BMR , TDEE , AKG , dll pelajari dulu biar usahnya ga sia2. kalo ada salah mohon di koresi ya temen2. #salingberbagi #bukanmengurui 

wkwkwk jangan bangga deh..cek jurnal2 saya banyak loh testi teman2 disini yg makan dibawah bmr, dampaknya parah loh dan nggak terasa saat ini. kebanyakan pada nyesal...termasuk saya, nyesel.. 

kebutuhan kalori harian 1800,masih wajar kah kak dengan bb 70 tb 155?  

bmr saya 1344. tapi susah bgt buat fullnya. karna perut sudah tidak memadai buat makan:( 

wuidihh ak aja yg selama 6 bulan kemarin makan di 1100 kalori, sekarang lagi masa nge binge eating. mungkin efek dari pemangkasan kalori yg berlebihan jadi tubuh kurang nutrisi. 2 bulan binge eating kaya balas dendam gitu trus balik lagi ke bb awal. 😭 

Saya cuma 1000 kkal dan selalu kenyang2 aja soalnya minumnya yang banyak juga kalo minum putih gak banyak pasti ngerasa lpar 

diet nya 4 sehat 5 sempurna.. 

sedih gak sih pas dokter specialis giziku bilang "kamu obesitas grade 1" "diet ketat selama 3bln dengan makan 1000 kalori" "bayak prote in hindari makan berlemak krn LDL mu 138 mestinya <100"