|
Всё-же смогла добить ужином до 1000 калорий, всего в ужине уместилось 437 калорий. КБЖУ почти идеальное, это только начало, а я уже радуюсь тому что продержалась один день. Дело в том, что я держусь на пп максимум день и не больше, поэтому я просто хочу надеяться что выдержу хотя бы неделю. Ужин состоял из супа без мяса, салата(два яйца, два огурца и немного сметаны ~10 гр). Ох, и также я забыла написать про две вещи; первая - после завтрака я "перекусила" кофе espresso. Вторая - я немного перекусила после ужина, а именно печеньем, из-за этого завтра постараюсь побольше разрешать себе(в первой половине дня), потому что первое время я просто не могу жить без сладостей.
|
1067 kcal
|
Gras: 29,64g | Prot: 104,34g | Carb: 100,43g.
Colazione: Вода, Сахар, Чай, Персики, Арбуз, Овсяноблин. Pranzo: Соломка, Фрегат Тунец Консервы, Вкуснотеево Творог Лёгкий 0,3%. Cena: Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, Домик в деревне Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Суп. Snacks/Altro: Сахар, Кофе (Эспрессо). Di più...
|
|