Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 agosto 2019
|
86,7 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 6,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1742 kcal
|
Gras: 38,87g | Prot: 132,62g | Carb: 227,37g.
Colazione: Nasi Merah, Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Paprika Hijau, Paprika Merah Manis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kacang Panjang Hijau, Tahu Kukus. Pranzo: Wortel, Kembang Kol, Sambal Goreng, Tahu, Nasi Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Cena: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Nasi Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Pisang, Madurasa Madu. Snacks/Altro: Tahu, Jambu Air, Buah Pir, Pisang. Di più...
|
|
2403 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 20 minuti, Corsa - 10 km/h - 8 minuti, Riposare - 15 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Riopratama.diet
|