Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 agosto 2019
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77,3 kg
Perso fino ad ora: 9,5 kg.
Rimanenti: 12,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1969 kcal
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Gras: 73,38g | Prot: 188,88g | Carb: 136,01g.
Colazione: 生卵, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, Quaker オートミール, いなば食品 ひと口 さば水煮. Pranzo: 生卵, Quaker オートミール. Cena: 伊藤ハム サラダチキン スモークタイプ, 生卵, Quaker オートミール, いなば食品 ひと口 さば水煮, Quaker オートミール. Snacks/Altro: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. Di più...
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2745 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Cross Training - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 24 minuti, Riposare - 17 ore e 16 minuti, Dormire - 4 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di alchixxx
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