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89 Kg après 220g de snacks nocturnes
85,5 cm TdT officiellement passé de catégorie Fit à Athlète
++++13/8/19 25-2 AlphaMax S1-3
Row 1Rm 120k 🤢122,5k 🥵
107,5/95/85/72,5 6/12/15/18
Dc 115k/110k 🥵🥵
100/90/80/70 1/5/8,5/12
Xxx Stretch h 15m
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89 kg
Perso fino ad ora: 13 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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4603 kcal
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Gras: 211,83g | Prot: 214,64g | Carb: 449,84g.
Colazione: Myprotein 6 Layer Bar Chocolate Sundae, Myprotein Protéine Brownie Chocolat Blanc. Pranzo: Bonne Maman Financier , Monoprix Beurre Doux, Petits Pains, Cantal, Girolles, Picard Sauce au Champignons, Pommes de Terre Sautées, Entrecôte de Boeuf. Cena: Auchan Yaourt 0%, Poudre d'Ail, Germline Alfalfa, 0% Sauce Caesar, 0% Sauce Yonnaise, Oignons, Tomates, Salade Verte. Snacks/Altro: Auchan Croustillant Chocolat Noisettes Amandes . Di più...
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Aumentando 12,6 kg a Settimana
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