|
Девочки привет ! Как бы бонально не звучало набрала после родов 2их деток . Мой максимум при росте 158см 74 кг минимум 57кг. Сейчас пп и 3 раза в неделю спорт. Буду благодарна рецептикам легким и быстрым 😍🌷. А так же интересно кто за месяц примерно с моими параметрами сколько скинул ?
|
65 kg
Perso fino ad ora: 9,3 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1934 kcal
|
Gras: 85,75g | Prot: 95,06g | Carb: 133,07g.
Colazione: Кофе с Молоком, Арахис, Кускус (Вареный), Кокосовая Стружка. Pranzo: Мистраль Бурый Рис, Свинина Тушеная. Cena: SPAR Горбуша в Собственном Соку. Snacks/Altro: Коркунов Конфета, Абрау-Дюрсо Шампанское Брют, Щедрые Хлебец Бородинский , Яблоко Зеленое, Lindt Шоколад 85% Какао, Перекресток Персик, Творог (Обезжиренный), Магнит Банан. Di più...
|
Calando 8,4 kg a Settimana
|