Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 marzo 2019
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80 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1695 kcal
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Gras: 48,49g | Prot: 129,98g | Carb: 217,03g.
Colazione: 쇠고기 미역국, 아몬드, 양상추, 느타리버섯, 현미밥, 김치, 설도. Pranzo: 동원 마일드 참치, 바나나. Cena: 쇠고기 미역국, 양상추, 김치, 현미밥, 느타리버섯, 설도. Snacks/Altro: 파리바게트 쏘유 검은콩, 베지밀 베지밀A, 썬업 자몽, 머슬팜 컴뱃100%웨이. Di più...
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2635 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, 유산소운동 - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di naniyo0
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