Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 febbraio 2013
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90,3 kg
Perso fino ad ora: 11,8 kg.
Rimanenti: 24,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1260 kcal
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Gras: 34,58g | Prot: 79,55g | Carb: 161,96g.
Colazione: Strawberries, Bran Flakes, Milk (Nonfat). Pranzo: no fat yogurt, Bananas, Clementines, Strawberries. Cena: Fish Chowder, Cornbread, Jambalaya. Di più...
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3055 kcal
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Esercizio:
Spalare - 30 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 15 minuti, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 15 minuti. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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 Commenti
I am so happy ! Today for the first time since 2009 I am under 200 lbs. Joining a gym and having this great on-line way to track my food and exercise is making a huge positive difference for me. My biggest challenge is to be patient and consistent with the process.. I want to have a healthy and active retirement . I feel a big sense of accomplishment today that I hope translates into continued motivation. I have a long way still to go .
15 feb 13 da utente: lucyde
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Storia del Peso di lucyde
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