Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 agosto 2019
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100,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3392 kcal
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Gras: 129,13g | Prot: 283,27g | Carb: 223,68g.
Colazione: BioTech USA Iso Whey Zero, Łaciate Mleko 3,2%, Nasiona Siemienia Lnianego, Awokado, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Pranzo: Chleb Proteinowy, Ser Gouda, Krakus Kiełbasa Żywiecka. Cena: Mięso z Piersi Kurczak, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty, Karkówka, Ziemniaki. Snacks/Altro: Nutrend Low Carb, Jabłka, Lidl Serek Wiejski, BioTech USA Iso Whey Zero. Di più...
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2390 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 2 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 35 minuti, Google Fit - 20 ore e 25 minuti. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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