Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 agosto 2019
|
81,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 20,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1799 kcal
|
Gras: 35,61g | Prot: 101,10g | Carb: 217,72g.
Colazione: Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), Мясновъ Шашлык из Говядины, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Pranzo: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Cena: Коньяк, Гречневая Каша, Куриное Филе Вареное. Snacks/Altro: Кабачок Гриль, Джинн Семечки, Коктейль, Голден Яблоко , Ашан Персик Свежий. Di più...
|
|
2929 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 5 minuti, Addominali - 5 minuti, Велотренажер - 1 ora, Riposare - 16 ore e 50 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|