Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 agosto 2019
|
78,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2608 kcal
|
Gras: 76,33g | Prot: 205,66g | Carb: 275,18g.
Colazione: Семена Льна, Изюм (без Косточек), Myllyn Paras Овёс Резаный , Valio Сыр Голландский 45%, Зеленый Чай, Красные Помидоры, Шампиньоны, Жареное Яйцо. Pranzo: Говядина Тушеная, Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса, BeFit Суп Пюре Овощной, Мультизерновой Хлеб, Золотое Кольцо Квас. Snacks/Altro: Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Домик в деревне Молоко 3,2%, Летний День Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Банан, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Курага, Muscle Tech Протеин Nitro Tech, Myllyn Paras Овёс Резаный. Di più...
|
|
2725 kcal
|
Esercizio:
TRX - 1 ora, Tapis Roulant - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 23 minuti, Dormire - 8 ore, Cross Training - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 7 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ruslav71
|