Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 agosto 2019
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53 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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755 kcal
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Gras: 33,49g | Prot: 31,67g | Carb: 86,16g.
Colazione: Toz Biber, Sütaş Süzme Peynir, Zeytin, Kıvırcık Lahana, Yeşil Çay, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Cena: Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çoban Salatası. Snacks/Altro: Yeşil Çay, Kuru Üzüm. Di più...
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1356 kcal
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Esercizio:
Doccia - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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