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Cc les amis aujourd’hui 3h45 de musc sa fait du bien j ai fait une photos pour voir les résultats le mérite est la cool bon dimanche à vous est surtout lâché pas votre régime sa va payer un jours 😉😏😘
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66,1 kg
Perso fino ad ora: 24,9 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2347 kcal
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Gras: 61,92g | Prot: 184,05g | Carb: 253,67g.
Colazione: Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Gayelord Hauser Carré Transit, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Prozis Oatmeal, Xcore Nutrition Pro Snack, Café Classique, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Pranzo: Senseo Café Classique , Alesto Bio Cerneaux de Noix, Wonderful Amandes Natures, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Granola Terres Céréales Bio Pommes,Framboises, et Amandes, Gerblé Muesli aux Fruits sans Sucre Ajouté, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amande-Vanille, Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Picard Aiguillettes de Poulet à la Moutarde et au Citron, Écrasée de Pommes de Terre et de Carottes, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Prozis Protein Gourmet Bar, Sojasun Yaourt Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature. Dopo Pranzo: Senseo Café Classique, Gerblé Biscuit Sésame Vanille, Cora Barres Céréales Figue. Cena: Cora Dos de Cabillaud de L Atlantique, 100% Gold Standard Casein. Di più...
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2925 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 3 ore e 45 minuti, Doccia - 6 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 13 ore e 9 minuti. Di più...
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Calando 8,4 kg a Settimana
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