Diario di Алиша♥️, 03 set 19

если вы худеете то кукурузную кашу лучше исключить. у нее очень высокий гликемический индекс. 

кто вам сказал такую глупость... наоборот очень хорошо кушать кукурузную кашу 

долго объяснять но попытаюсь. Эта кашка очень быстро распадается на глюкозу, что вызывает резкий всплеск инсулина, который тянет эту глюкозу в клетки мышц превращая в подкожный жир, естественно процесс жиросжигания в этот момент не проходит. Это обширная тема, и нужно желание чтобы ее изучить. По сути чтобы качественно сбрасывать вес нужно всегда держать сахар в крови не выше 6 а лучше в пределах 5.5, и не допускать резких скачков сахара. Резкие скачки сахара вызывают продукты с ГИ больше 50 

И эта информация актуальна только для диабетиков 

лучше крабовые палочки не есть , кашу кукурузную можно 

на дифиците можно и ее есть и палочки,в меру 

i.nnuend.o, актуально для всех, а для диабетиков архиактуально. Пока у Вас не было проблем с ожирением Вам кажется что это неактуально. Я вот например обожаю тыквенную кашу на молоке с галушками и сахаром, но пришлось отказатся изза бомбезного эфекта взрыва сахара в крови после ее употребления. Я ее еще покушаю, но потом и немного))), возможно... 

и я не диабетик, не страдаю ожирением, и у меня нет ПП головного мозга как некоторые любят выражатся. Просто я разобрался в биохимии и понял что к чему.