Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 settembre 2019
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73 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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855 kcal
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Gras: 34,55g | Prot: 59,02g | Carb: 75,28g.
Colazione: Nabati Cheese Wafer. Pranzo: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Tahu Goreng, Tahu, Tumis Kangkung, Telur Dadar, Nasi Putih. Di più...
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2091 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di andreasrio
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