Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 settembre 2019
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66,4 kg
Perso fino ad ora: 24,6 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2406 kcal
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Gras: 61,02g | Prot: 184,05g | Carb: 267,07g.
Colazione: Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Gayelord Hauser Carré Transit, Xcore Nutrition Pro Snack, Café Classique, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Pranzo: Picard Émincés de Poulet, Conchiglie Complètes et Légumes à L’Italienne, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Alesto Bio Cerneaux de Noix, Wonderful Amandes Natures, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Granola Terres Céréales Bio Pommes,Framboises, et Amandes, Gerblé Muesli aux Fruits sans Sucre Ajouté, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amande-Vanille, Prozis Oatmeal, Prozis Protein Gourmet Bar, Sojasun Yaourt Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature. Dopo Pranzo: Senseo Café Classique, Cora Barres Céréales Figue, Gerblé Biscuit Sésame Vanille. Cena: Cora Dos de Cabillaud de L Atlantique, 100% Gold Standard Casein. Di più...
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3340 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 3 ore e 30 minuti, Lavoro - 7 ore, Doccia - 6 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 6 ore e 24 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di ludovic59800
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