Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 settembre 2019
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63,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 11,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1195 kcal
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Gras: 63,54g | Prot: 119,75g | Carb: 41,34g.
Colazione: Walmart Queijo Mussarela, Quaker Aveia em Flocos Finos, Clara de Ovo, Ovo Mexido. Pranzo: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vapza Peito de Frango Desfiado. Cena: Peito de Frango, Hortifruti Patinho Moído. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Whey Protein, Vapza Peito de Frango Desfiado, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Banana Prata, Amendoim, Castanhas-do-Pará. Di più...
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1911 kcal
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Esercizio:
Corsa - 20 minuti, Salire le Scale - 20 minuti, Escursionismo - 10 minuti, Riposare - 17 ore e 40 minuti, Dormire - 5 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lais Jordao
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