Diario di Yulyavish, 06 set 19

Вот то, что беру с собой на работу (работаю с 10 до 22) + ещё термос с капучино (дома отличный кофе, и экономлю, поэтому не покупаю) и 20г миндаля. Обычно прихожу домой в 22:30 и съедаю на ужин ещё что-нибудь, и конечно всегда завтракаю вкусно дома😋

---

1436 kcal

Gras: 47,68g | Prot: 81,17g | Carb: 188,11g.   Colazione: Ашан Кокосовая Стружка, Оливковое Масло, Агуша Пюре Яблочное, Мёд, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Геркулес Овсянка, Яйцо. Pranzo: Сливочное Масло, Оливковое Масло, Индилайт Филе Грудки Индейки, Брокколи, Дивница Рис Круглозерный. Cena: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Помидоры Черри, Рижский Хлеб Деревенский. Snacks/Altro: Good Food Миндаль Сушеный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Банан. Di più...