Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 settembre 2019
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81,6 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 16,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2071 kcal
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Gras: 85,58g | Prot: 122,26g | Carb: 191,73g.
Colazione: Foodin Chia-Siemen, Myllyn Paras Kaurapuuro, Arla Ingman Voi, Valio Emmental Sinileima, Berryfect Marjajauhe Mustikka-Mustaherukka, Valio Polar Juusto 5%, Salonen Kaura100 Kauraleipä, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Bonne Mansikkasose. Pranzo: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Ingmariini Vähärasvaisempi, Salonen Kaura100 Kauraleipä, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Valio Kasvissosekeitto. Cena: Santa Maria Nacho Chips, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Old El Paso Gluten Free Tortillas. Snacks/Altro: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Polar Juusto 5%, Ingmariini Vähärasvaisempi, Salonen Kaura100 Kauraleipä, Taateli. Di più...
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2553 kcal
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Esercizio:
Esercizio alla macchina (moderato) - 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 35 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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 Commenti
yes, ihanaa! muuten kaikille vinkki vitonen: marjajauheet! helppo ja hyvä tapa lisätä marjojen syöntiä. lisäksi käytän bonne soseita.
07 set 19 da utente: Ka-Maria
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Storia del Peso di Ka-Maria
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