Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 settembre 2019
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90 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 20 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1153 kcal
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Gras: 47,69g | Prot: 64,41g | Carb: 114,40g.
Colazione: Vale do Sol Pão Integral com Linhaça e Aveia, Entre Rios Queijo tipo Cottage, Café. Pranzo: Quiabo Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Angu, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Bela Ischia Suco De Caju, Vale do Sol Pão Integral com Linhaça e Aveia, Entre Rios Queijo tipo Cottage, Ovo Cozido. Snacks/Altro: Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Café, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Mamão Formosa. Di più...
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2287 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di shelensudario
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