Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 settembre 2019
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73,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1260 kcal
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Gras: 39,08g | Prot: 70,22g | Carb: 147,76g.
Colazione: Cuscuz (Cozido), Melitta Café sem Açúcar , Ovo Frito. Pranzo: Contra-filé, Salada de Alface com Vegetais Variados, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Cena: Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito, Camil Feijão Carioca Cozido. Snacks/Altro: Pão Doce, Abacaxi. Di più...
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2048 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di amariadai
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