Diario di kapa64, 12 set 19

Завтрак 🥞 360к: творог, кофе, сыр, хлебец, кокосовое молоко, 10г темного шоколада.

---

1304 kcal

Gras: 58,59g | Prot: 65,29g | Carb: 133,34g.   Colazione: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Корица, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Красная Цена Сыр Российский 45%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Милка Шоколад Темный с Малиной. Pranzo: Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Помидоры, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Черный Перец, Сазан, Соль, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Cena: Alpen Gold Dark Темный Шоколад Пикантная Вишня, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Овощное🥔🍆🥦🥕 🌶 🍅 рагу. Snacks/Altro: Коровка из Кореновки Пломбир Ванильный в Вафлях, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Магнит Банан, Мааг Изюм Кишмиш, Кешью, Грецкие Орехи, Орех Пекан, Чернослив Свежий. Di più...

2553 kcal

Esercizio: Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Cucinare - 1 ora, Lavare i Piatti - 1 ora, Doccia - 30 minuti, Guardare la TV - 3 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 30 minuti. Di più...