Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 settembre 2019
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76,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 11,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1505 kcal
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Gras: 41,87g | Prot: 102,18g | Carb: 176,75g.
Colazione: Café, Pasta de Amendoim, Panco Pão de Forma Premium. Pranzo: Creme de Milho, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Pullman Pão de Forma, Panco Bisnaguinha, Pão de Mel, Peras. Di più...
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2594 kcal
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Esercizio:
Riposare - 15 ore, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Spinning - 45 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di rachelrbpessoa
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