Diario di gabrielaavenia, 18 set 19

Merienda con avena.
es un patecito que se ve medio fulero pero está buenísimo, es barato y es nutritivo.
Se hace con 2 partes de avena, 1 de girasol, limón y salsa de soja, condimentos (yo le puse pimentón ahumado, curry, ajo y una cdita de saborizante de hongos marca Alicante). Remojar unas horas la avena y el girasol, escurrir, y licuar todo con minipimer. Sirve también como salsa para pastas o arroz si se le agrega un poco de agua.

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1636 kcal

Gras: 77,50g | Prot: 82,74g | Carb: 165,40g.   Colazione: Leche de Almendras, Uvas Pasas (sin Semillas), Quaker Avena Tradicional, Maca, Semillas Secas de Chía. Pranzo: Rúcula, Sturla Semilla de Girasol, Banana, Palta Hass, Brócoli. Cena: Aguila Chocolate Amargo, Sturla Semilla de Girasol, Quaker Avena Tradicional. Snacks/Altro: Star Nutrition Creatine Monohydrate, Frutillas, Proteina de Soya. Di più...

1845 kcal

Esercizio: Squat (GAG) - 10 minuti, Palestra - 1 ora e 1 minuto, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 40 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 29 minuti. Di più...