|
Cardio, 500 kcal
|
71,4 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 11,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1514 kcal
|
Gras: 60,48g | Prot: 130,41g | Carb: 107,71g.
Colazione: Ocet Balsamiczny, Melvit Czarnuszka, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Mleko (Mleko), Zielona Papryka, Uniflora Kiełki Groszku , Kaufland Pomidor, Ogórek (Obrany), Freshline Mix Sałatkowy , Lidl Mozzarella Light, Nautica Łosoś Atlantycki z Koprem. Pranzo: Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Robico Maślanka, Banan, Oleofarm Lenvitol Len Mielony, Plony Natury Multi-Otręby, Płatki Owsiane. Cena: Kalarepa, Pilos Płatek Serek Twarogowy z Ziołami, Pikok Pure Filet z Piersi Indyka w Plastrach, Mlekovita Ser Polski z Dziurami, Uniflora Kiełki Fasoli Mung, Czerwona Papryka, Kaufland Pomidor, Rzepakowy Olej Roślinny, Jajko, Chleb Razowy, Take It Veggie Mleko Migdałowe, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu , All Nutrition Izolat Białka , Oleofarm Lenvitol Len Mielony , Płatki Owsiane, Plony Natury Multi-Otręby. Di più...
|
|
2680 kcal
|
Esercizio:
Stretching (yoga) - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Riposare - 6 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Panna_Joanna
|