Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 settembre 2019
|
66,2 kg
Perso fino ad ora: 25,5 kg.
Rimanenti: 10,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1662 kcal
|
Gras: 53,77g | Prot: 90,85g | Carb: 259,35g.
Colazione: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Оладьи Овсяно-Банановые, Экомилк Сметана 15%. Pranzo: Помидоры, Окей Зефир Пектиновый Бело-Розовый, Олейна Подсолнечное Масло , Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Barilla Макароны Отварные. Cena: Помидоры, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла. Snacks/Altro: Valio Творог Мягкий 0,1%, Грецкие Орехи, ISKA Черная Смородина Протертая с Сахаром, Окей Банан. Di più...
|
|
1858 kcal
|
Esercizio:
Squat (GAG) - 15 minuti, Addominali - 15 minuti, Doccia - 20 minuti, Riposare - 12 ore e 10 minuti, Dormire - 11 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ASviristel
|