Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 settembre 2019
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64 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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574 kcal
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Gras: 14,49g | Prot: 45,86g | Carb: 62,72g.
Pranzo: Es Teh, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Di più...
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1640 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 12 minuti, Riposare - 15 ore e 48 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di alingrace16
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