Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 settembre 2019
|
100,2 kg
Perso fino ad ora: 19,8 kg.
Rimanenti: 10,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2771 kcal
|
Gras: 102,56g | Prot: 294,42g | Carb: 163,97g.
Colazione: Majonez, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), J.D. Gross Czekolada Gorzka 95% Ekwador, Bakalland Słonecznik Łuskany, Pestki Dyni, Orzechy Włoskie, Pomidory, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, KFD Premium WPC 80, Marchewki. Pranzo: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa, Sm Gostyń Mleko w Proszku Odtłuszczone Granulowane, Kawa. Cena: Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Wątróbka Drobiowa, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Ser Mozzarella (Mleko Częściowo Odtłuszczone), Koło Śmietana 10%, Pomidory Koktajlowe. Di più...
|
|
3083 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Guidare - 1 ora, Riposare - 8 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di gating
|