Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 settembre 2019
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74,8 kg
Perso fino ad ora: 12 kg.
Rimanenti: 9,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2385 kcal
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Gras: 176,76g | Prot: 147,87g | Carb: 80,34g.
Colazione: ミックスナッツ, TOPVALU おからパウダー, マルコメ わかめ, 日清オイリオ MCTオイル, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, ミックスナッツ, 日清オイリオ MCTオイル. Pranzo: 日清オイリオ MCTオイル, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, S&B たらこソース, 紀文 糖質0g麺, ミックスナッツ. Cena: 目玉焼き, プリマハム ハーフベーコン, S&B ペペロンチーノ, 紀文 糖質0g麺, 日清オイリオ MCTオイル, QBB ベビーチーズ, マルコメ わかめ, TOPVALU おからパウダー, ミックスナッツ, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. Snacks/Altro: 日清オイリオ MCTオイル, 日清オイリオ MCTオイル. Di più...
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2660 kcal
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Esercizio:
Cross Training - 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 11,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di alchixxx
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