|
Healthy Yummy Lunch - Day 13 Gilss sebanyak dan seenak ini cuma 323 kcal ✅ Nasi Putih ✅ Ikan Dori ✅ Toge ✅ Bayam ✅ Tahu Telur ✅ Sambel Terasi pastinya *Tanpa oil & porsi ukurannya sudah disesuaikan Diet enak tanpa nyiksa! Yang penting KONSISTEN !
|
760 kcal
|
Gras: 13,57g | Prot: 30,45g | Carb: 128,04g.
Colazione: Pocari Sweat Ion Supply Drink (350ml). Pranzo: Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Egg, Cooked Fish, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Bean Sprouts, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih. Cena: Pocari Sweat Ion Supply Drink (350ml), Green Hot Chili Peppers , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Super Bihun Super Bihun Kuah. Snacks/Altro: Beng-Beng Beng Beng. Di più...
|
|
 Commenti
cara ngitung nya gmna itu
28 set 19 da utente: dedi corbuzier
|
cara ngitungnya ditimbang satu"yah
ato pake filing aja.
28 set 19 da utente: rcy9595
|
mba.. nasi itu brapa sendok? sudah 100gram kah?
28 set 19 da utente: Lilis Laeliyah
|
nasi sekitar 3 sendok.. 60-80 gram.. benarkah??
28 set 19 da utente: yasih24
|
Kak kl input ikan dori nulisnya apa ya ?
28 set 19 da utente: mariaflorensia8
|
aku 7 sendok dapet 100 gram
29 set 19 da utente: toycrine
|
@dedi corbizier : semuanya sy ukur pakai timbangan makanan ya.. porsi ukurannya disesuaikan dgn ukuran di fatsecret :)
29 set 19 da utente: lolytaditya
|
@rcy9595 iya say dihitung satu2 ya. Kalo udh terbiasa ya pk perkiraan jg gpp. Cm kalau pk timbangan kan lebih akurat aja :)
29 set 19 da utente: lolytaditya
|
@lilis : itu nasinya 105gr say. Krg lebih 1 centong sendok nasi. Tp ya jgn penuh2 hehe
29 set 19 da utente: lolytaditya
|
@yasih24 : iya kayaknya krg lebih ya cm ttp better pake timbangan biar ga salah ngira2nya :)
29 set 19 da utente: lolytaditya
|
@mariaflorensia8 : intputnya fish biasa aja say. Soalnha ga ada list ikan dori. Cm ditambah trgantung cara masak kamu, baked, fried/ dll..
29 set 19 da utente: lolytaditya
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lolytaditya
|