Et un mois de stress plus tard . Quand on est stressée, qu’on mange n’importe quoi à n’importe quel heure .... voilà le résultat .
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110 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 30 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1189 kcal
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Gras: 45,79g | Prot: 57,02g | Carb: 143,17g.
Colazione: Persil, Lipton Thé, Jus de Citron. Pranzo: Sauce Hollandaise, Auchan Colin d'Alaska, Kiwi, Vinaigrette César, Carottes, Mousline Purée . Cena: Chabrior Flan Entremet au Chocolat , Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four, Pain, Bénédicta Sauce Pommes Frites, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Snacks/Altro: Gâteau au Yaourt, Pêches, Brugnon. Di più...
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Aumentando 1,5 kg a Settimana
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Commenti
c'est souvent le pb oui, si possible trouver un autre moyen de compenser : sport, marche ou autres diverses activités nous amenant loin des placards ^^
30 set 19 da utente: Aprator82
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Je doit avouer quand c’est comme ça je dévore tout.
30 set 19 da utente: Mina44
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30 set 19 da utente: cacao4-75
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Un peu navré car en mai j’étais A 101 Kg , soit 1,1 des deux chiffres . Enfin bon je sais ou j’ai pris ses kilos . Surtout que lorsque je ne fais pas de sport, je sais très bien que mon corp stock ! 😀
30 set 19 da utente: Mina44
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Tu mesures cb mina ? Tu es une femme ?
30 set 19 da utente: cacao4-75
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Il faut aussi savoir s'écouter et ne pas vouloir aller trop vite. Ce n'est pas du jour au lendemain que tu vas tout changer : alimentation, sport régulier et rendre ça tenable sur la durée. Donnes toi des objectifs atteignables, c'est toujours motivant ces petites réussites. Cela peut aller de faire 1 fois du sport dans la semaine, de marcher un peu plus en prenant moins la voiture, jusqu'à des défis alimentaires comme faire le tri dans les placard. Ne passe pas en régime trop restrictif sinon c'est le risque de craquer. Apres tu sais déjà tout ça ^^
30 set 19 da utente: Aprator82
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Oui je suis une femme. Je mesure 1,69. Oui je connais bien ça je suis experte en yoyo ! J’ai des très grosses variations de poids .
30 set 19 da utente: Mina44
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30 set 19 da utente: onsenfout
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"Quand on est stressée, qu’on mange n’importe quoi à n’importe quel heure .... voilà le résultat" 🤔 tu es loin d'être la seule 🤗. Le problème, c'est que ça n'arrange rien, que du contraire ! C'est bien que tu as compris. Il y a d'autres moyens de déstresser que de se nuire 😉
30 set 19 da utente: MichHi
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Enfin bon, j’ai bien profité cet été aussi. Entre les apéro, barbecue, restaurant et les enfants de ma sœur que j’ai eu pendant 15 jours où on a mangé tout ce que les ados préfère (pizza, raclette, crêpes ) . C'était Vraiment la fête . Maintenant c’est l’heure de manger plus sainement et surtout de reprendre le sport .
Il n’y a que ça qui marche pour moi !
01 ott 19 da utente: Mina44
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Storia del Peso di Mina44
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