Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 ottobre 2019
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78 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 23 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1846 kcal
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Gras: 61,80g | Prot: 85,97g | Carb: 233,44g.
Colazione: Nasi Putih, Perkedel Kentang, Telur Ceplok. Pranzo: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Telur Ceplok, Nasi Putih . Cena: Telur Ceplok, Nasi Putih . Snacks/Altro: Roti Bagel. Di più...
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2146 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 2 minuti, Plank - 5 minuti, Workout - 15 minuti, Riposare - 13 ore e 38 minuti, Dormire - 10 ore. Di più...
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Calando 14 kg a Settimana
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Storia del Peso di AliskaPutri
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