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Apenas um dia me alimentando corretamente e na balança um quilo a menos. Sei que no início é mais rápido, mas me faz refletir porque não comecei antes.
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1754 kcal
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Gras: 92,29g | Prot: 100,02g | Carb: 148,23g.
Colazione: Alface, Tomates, Walmart Queijo Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Café com Leite Integral, Coopatos Manteiga com Sal, Pão Integral. Pranzo: Carne de Vaca Moída, Yakisoba, Alface. Cena: Manteiga (com Sal), Rúcula, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Café com Leite Integral, Sadia Mortadela Defumada, Alface, Tomates, Pão Integral. Snacks/Altro: Twinings Chá Camomila Mel e Baunilha, Qualitá Uva sem Semente, Banana Prata, Banana Prata. Di più...
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3224 kcal
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Esercizio:
Corsa - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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