Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 ottobre 2019
|
63,2 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 13,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
712 kcal
|
Gras: 21,81g | Prot: 34,54g | Carb: 96,67g.
Colazione: Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak, Quaker Instant Oatmeal. Pranzo: Telur, Sawi Putih, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Greenco Jamur Enoki, Shirataki Mie Kering. Cena: Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). Snacks/Altro: Es Kopi dengan Susu dan Gula, Martabak Telur, Ultra Milk Low Fat High Calcium. Di più...
|
|
1785 kcal
|
Esercizio:
Squat (GAG) - 30 minuti, Riposare - 17 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Calando 2,0 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di astyaristasari
|