Diario di Nêspera, 04 ott 19

Eu sei o que isso é 😔 

Só??? Então e no final das 4 semanas, perderá 6kg em 1 mês!!! Só??? Não, não é só... É super bem vindo tudo que seja perda de peso!!!!  

só??? a mim até me parece muito! calma Inês, tem de ser mais devagar 

calma. as hormonas, retenção de líquidos, ciclo menstrual, fezes, etc enganam. e 1kg por semana é ótimo. emagreça. não se mate.  

Quem me dera perder 6kg num mês 😂😂😂 

Obrigada pelos vossos comentários! Há 8 anos deixei de fumar e engordei 25 kg num ano. Continuo sem fumar, tenho 51 anos e ando em dieta/caguei-na-dieta desde 2015. Adoro comer, não sou moça para meios termos e bons sensos de maneira que esta coisa do “devagarinho” dá cabo de mim. A verdade é que me sinto mal assim e quero voltar a sentir-me eu (e “eu” sou magra). Vou ouvir-vos e acreditar que estou no bom caminho (em jejum há 15 horas)! Obrigada! 

Eu só comecei dia 21. Em 2010 tinha 56kg. Deixei de fumar nessa altura. Engravidei pela terceira vez nesse ano (tinha 34 anos) e de 2011 para cá foi sempre a somar. E juntou-se a fome à vontade de comer, salvo seja: deixar de fumar, gravidez em 2010, aumento de peso em 22kg, foi-me diagnosticado hipotiroidismo em 2012, nova gravidez em 2015 (a quarta), a barreira dos 40 anos, o ano de 2016 foi para ficar em casa pois o meu pequenino nasceu com um problema cardíaco e ate ser operado não saí de casa, e a seguir uma depressão.... tudo somado? Bati nos 79kg. O ano passado tentei a dieta LEV. Sim resulta. Mas eu não tenho capacidade financeira para gastar 800€ mensais em comida só para mim. Desisti. Tentei outra dieta novamente. Fui pra o ginásio. É dificil fazer comida para o resto da familia e outra para mim. Porque da trabalho, porque também gosto da outra comidA.... Ha dias desmoralizei.... porque mesmo a fazer tudo direitinho e sem abusar das calorias (a app diz que devo ingerir 1800 calorias/dia e eu ando nas 800 diarias, e ha dias aumentei peso. Depois lembrei-me: as diferentes alturas do mês interferem com o nosso peso. A tiróide também. Vou fazendo. Estabeleci uma meta para fazer a asneira: não é uma vez por semana. Porque já sei que vou estragar numa refeição o sacrificio dessa semana. Portanto, o dia das jolas, e da hambúrguer (nada de fast food) ou sa mariscada, vai ser quando atingir os dez kg. Não quero saber se vai ser em novembro ou em dezembro.... até lá, vou contando o que como e fazendo o possível para ser uma “linda menina” :) 

25 kg num ano da 2 kg de " engorda" por mês. acha realmente pouco emagrecer 1,5 kg por semana? aviso já que o progresso vai diminuir. o k é lógico! persistência e calma! força! 

Nanda, 800 cal/dia n é sustentável. lamento mas assim vai voltar a engordar! tem que comer mais, mas melhor! é um processo a médio/ longo prazo. mas acredite que é o melhor para si! 

Eu estou a fazer o mesmo e só consigo perder 500 gr... 

Ao contrário, está de Parabéns, força 💪, que eu o consiga 

Força 💪 de um momento para o outro vai acontecer... Tb começei assim 😊 

Mas de facto não convém comer apenas 800cal/dia, tb já fiz esse erro e a @Paul deu-me na cabeça na hora certa, temos de estar saciados, senão aparecem as compulsões  

A questão é que eu nao tenho fome. Se me sinto bem com a quantidade que como não vejo necessidade de comer mais. Até porque substitui as massas, e pao e bolos por vegetais. Também cortei no açúcar.