Diario di АннаГерус, 09 ott 19

возращаю свой дневник питания.
для себя
с августа был полный контроль и дифиции каллорий
вес снижается не быстро
недавно был читммл впервые за два месяца строгих подсчетов
итак начинаю ДЕНЬ 1
на фото сьеденный перекус пп рафаэлло

---

1558 kcal

Gras: 56,34g | Prot: 103,83g | Carb: 150,64g.   Colazione: Rendi Мультизлаковые Конфеты с Белой Глазурью, Огурец (с Кожурой), Скиф Ветчина для Тостов, Natura Сыр Сливочный, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Морской Солью, Наш Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Банан, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Воздвиженский Хлеб Лаваш Традиционный. Pranzo: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Соленые Огурцы с Укропом, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Помидоры, Образ Жизни Крупа "Иммунитет" Амарат и Полба. Cena: Natura Сыр Сливочный, Диадар Отруби Пшеничные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе. Snacks/Altro: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Конфеты Рафаэлло Пп, KFD Nutrition Казеин. Di più...