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Muito feliz com meus resultado, em 6 meses de dieta cetogenica foram - 45kg, agora estou usando o APP para fazer o segundo estágio: dieta hipocalorica, o objetivo é ficar sarado até final do ano.
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75,6 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3197 kcal
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Gras: 249,39g | Prot: 174,32g | Carb: 78,70g.
Pranzo: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Natural Life Levedo De Cerveja, Suco de Limão, Alface, Cenouras Cozidas, Abobrinha, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Aurora Linguiça Toscana, Ovo de Codorna. Cena: Creme de Leite (Pesado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Verde, Spoleto Cenoura, Carne de Vaca Moída, Ovo, Giroil Farinha de Amêndoas, Copra Farinha de Coco (10g), Coco Seco. Snacks/Altro: Maracujá, Creme de Leite (Pesado). Di più...
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2225 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Tapis Roulant - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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