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1879 kcal
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Gras: 44,70g | Prot: 155,15g | Carb: 219,53g.
Colazione: チアシード, ドライフルーツミックス, Quaker オートミール, バナナ, マイプロテイン プロテイン. Pranzo: ハナマルキ わかめ味噌汁, オクラ, ブロッコリ, 鯖の塩焼き, 玄米ごはん, 卵. Cena: 牛乳, ココアパウダー（無糖）, 卵, ブロッコリ, オクラ, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Altro: サツマイモ, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン, H+Bライフサイエンス 粉飴. Di più...
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