Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 ottobre 2019
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64,6 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1763 kcal
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Gras: 47,23g | Prot: 132,46g | Carb: 175,21g.
Colazione: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Pranzo: Roll (Home Recipe or Bakery), Pesto Sauce, Cooked Asparagus (from Fresh), Mashed Potato, Sea Bass. Cena: Meijer Mediterranean Salad, Beef, Potatoes and Vegetables (Mixture), Priano Pumpkin Sage Ravioli. Snacks/Altro: Peach, Beer. Di più...
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2113 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore, Stretching (yoga) - 30 minuti, Riposare - 14 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti. Di più...
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Aumentando 5,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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