Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 ottobre 2019
|
70,8 kg
Perso fino ad ora: 1,9 kg.
Rimanenti: 12,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1833 kcal
|
Gras: 74,85g | Prot: 116,73g | Carb: 172,95g.
Colazione: Kaşarlı Tost. Pranzo: Beyaz Ekmek, Ayran, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Cena: KFC Kemiksiz Çıtır Acısız. Snacks/Altro: Armut, Coca-Cola Coca-Cola, Albeni Çikolata. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|
 Commenti
Önerebileceğiniz 3 günlük şok diyet var mı
13 ott 19 da utente: ceylosh
|
Sabah ılık suya 1 limon sık iç 45 dk yüksek tempo yürüyüş veya 15 dk düşük tempo koşabiliyorsan koş yiyeceklere gelirsek kahvaltıda 2 adet haşlanmış yumurta 10 adet siyah zeytin ve bol maydanoz öğlen haşlanmış tavuk göğsü bir kase yoğurt ara öğün şekersiz türk kahvesi 5 adet fındık içi veya 2 adet ceviz akşam yemeği bir kase yoğurt yanında elma akşam ara öğünü sade soda 3 günden fazla yapmayın 3 günde 3 kg verirsin ama ödem atarsın yağdan gitmez
13 ott 19 da utente: soguksutlubaklava
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ceylosh
|