|
|
1750 kcal
|
Gras: 75,17g | Prot: 108,58g | Carb: 147,96g.
Colazione: Migros Dermason Kuru Fasulye, Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Zeytinyağı, Karışık Tahıllı Ekmek. Pranzo: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Şehriyeli Pilav, Zeytinyağı, Hindi Göğsü Eti. Di più...
|
|
 Commenti
Yarışmadan sonra beslenmeyi çok saldım. Bu haftadan itibaren yeniden kontrollü bir şekilde sağlıklı kilo almaya çalışacağım. Mart ayında yeniden yarışmayı planlıyorum. Bu safer 1. olmaya çalışacağım. 5 aya yakın vaktim var önce biraz kütle kazanıp sonra yenisen kiloyo 60 sınırına çekmem lazım.
14 ott 19 da utente: xLmNt
|
Hocam hazırlanmaya üşeniyordum tabağı görünce pirinci koydum bile pişiyor :))
25 ott 19 da utente: akkarganbetul
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|