|
bom dia! maravilhoso dia a todos! hoje quebrar a rotina dos músculos treinando pela manhã. bora tirar o pijama e treinar
|
2814 kcal
|
Gras: 53,20g | Prot: 169,63g | Carb: 419,76g.
Colazione: Montevérgine Torrone, Vigor Margarina, Shefa Leite Desnatado, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Açúcar Mascavo, Amendoim, Panco Pão de Forma Integral, Albumina. Cena: Montevérgine Torrone com Amendoim, Molho Bolonhesa, Arroz Branco (Longo, Cozido), Pernil Assado, Mandioca Cozida. Snacks/Altro: Banana Nanica, Integralmedica Glutamina, Prozis BCAA, Spartacus Nutrition Whey Protein Superb Blend, Spartacus Nutrition Dextrose Replenish + Vitamina C, Mãe Terra Açúcar Mascavo, Quaker Aveia em Flocos, Spartacus Nutrition Dextrose Replenish + Vitamina C, Spartacus Nutrition Whey Protein Superb Blend. Di più...
|
|
2625 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 7 ore, Riposare - 16 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora. Di più...
|
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Charles.charles
|