Об "ужасах" женского массанабора: Разница между фото в год и четыре месяца. Разница в весе плюс 4кг.. Остальные параметры на фото.. Такими темпами мне еще ни один десяток лет пахать до желанной формы.;)))
|
2634 kcal
|
Gras: 121,57g | Prot: 137,34g | Carb: 250,65g.
Colazione: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Блины на Молоке, Домик в деревне Молоко 3,5%, O'Zera Arriba 77,7% Шоколад. Pranzo: Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Запеканка с Манкой, Бахетле Морковь Корейская, Гречка Отварная, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Cena: Омлет с Молоком, Карбонат, Борщ Украинский, Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе", Хлеб с Отрубями. Snacks/Altro: Творог 5%, Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе", Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Изюм. Di più...
|
|
da 21 a 40 di 63
Commenti
Ну все же, женщины разные.... эндоморфы кабанеют от силовых быстро.. а эктоморфам сложно набрать мм
16 ott 19 da utente: Echho12
|
А какой у вас рост, напишите пожалуйста, такая фигурка аккуратненькая)
16 ott 19 da utente: Крылья советов
|
TeKuS, я все хочу. Дайте два.)) Хочу фигуру "песочные часы". Они и сейчас уже есть, но Об хочу 95см. И талию в районе 60см.
16 ott 19 da utente: Wera Malik
|
А 2гр белка на килограм и 5 тренировок в неделю - эт все фигня. Уж извините. Как и профицит в 2500 для женщины сферической в вакууме.))
Плавали, знаем.)) Вес начинает расти с 2900кк.. А по тренировкам.. Было и 5, но прогресс лучше при 3 в неделю. А если еще и с кардио так вообще вес и объемы будут стоять..
16 ott 19 da utente: Wera Malik
|
16 ott 19 da utente: Wera Malik
|
Я думаю для вашего роста у вас хороший вес
16 ott 19 da utente: Крылья советов
|
Крылья советов, мне можно и больше. До 55-56 точно. А там посмотрим по настроению.;))
16 ott 19 da utente: Wera Malik
|
Зими, у revyura пост почитала. Буду думать. Живот заплывает махом в профиците. Особенно неконтролируемом. Как сейчас при отмечании ДР втечении трех дней.;))) Но покайфу же тортиков пожрать.;) И блин.. Как я люблю сыр с ананасами. За уши не оттащишь.))) Но тренить стало легче.;)
16 ott 19 da utente: Wera Malik
|
16 ott 19 da utente: Таня Ангелочек
|
2,5гр белка, 3,5-4гр углей - полёт нормальный)) масса равномерно распределяется по телу) 3-4 трени норм, иначе не успеваю восстановиться) активности минимум, в покое сжигаю 1800-2000кк/дн. Уже руки чешутся подсушиться, но терплю))
16 ott 19 da utente: dimsh
|
16 ott 19 da utente: фея 22
|
16 ott 19 da utente: s.kropotov
|
А какой рост?
Изменение в ягодицах видно👍
16 ott 19 da utente: evagomel
|
Наели лишнего, мышцами даже "не пахнет" за такое время набора.
16 ott 19 da utente: natalyamyaus1987
|
Давай, как я вижу. Руки и ноги стали "суше" (значит и лицо), шея немного "набрала", талию визуально немного раздвинула, лопатки. Мне прошлая форма больше нравится, но это моё восприятие. Мне нравится чуть более женственный вариант, когда жировая смягчает линии тела, возраст. Т.е. второе фото для меня накинуло возраста. На первом прямо юная девочка. Возможно, последствия тяжёлого дефицита. Тогда два-три месяца поддержки покажут реальную ситуацию. Я считаю что хорошо всё и важнее поддержывать, а не накидывать спортивности. Но это выбор каждого - лицо или тело.
17 ott 19 da utente: knopockalv
|
17 ott 19 da utente: Несквик1
|
ОБ явно не 87-89см,и талия далека от тех цифр, что указаны.
17 ott 19 da utente: radistka Kat
|
17 ott 19 da utente: 8800775
|
А если серьёзно, то многое зависит от природы и первоначальных данных, я бы при твоих тренях уже кабаном была.
17 ott 19 da utente: 8800775
|
Пожалуй, соглашусь, что вы просто наели лишнего...на 1 фото прекрасная фигура, выглядит моложе.
17 ott 19 da utente: Echho12
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Wera Malik
|