|
как вернуть мотивацию худеть снова? как-то даже на 500кк/день легче жилось.
|
6186 kcal
|
Gras: 285,58g | Prot: 200,80g | Carb: 736,14g.
Colazione: Бутерброд с Колбасой, Мёд От Медведя Мёд Акация с Разнотравьем, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Першинский Сметана 15%, Нижняя Тавда Творог Обезжиренный . Pranzo: Домик в деревне Молоко 2,5%, Мёд От Медведя Мёд Акация с Разнотравьем, Бутерброд с Колбасой, Бутерброд с Маслом, Три Коровы Два Кота Сырок Творожный Картошка, Магнит Boom с Арахисом и Карамелью, Славянка Конфеты "Золотой Степ с Орехом", Красная Цена Рулет Бисквитный Клубничный, Райт Пирог с Капустой и Яйцом, Молочная Благодать Ряженка 2,5%, Райт Лепешка с Сыром. Cena: Каждый День Творожный Сыр, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Варенье, Ах, Полинка Сырок с Заменителем Молочного Жира с Какао Глазированный, Ах, Полинка Сырок Глазированный с Вареной Сгущенкой , Смак Французские Молочные Булочки, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Подсолнечное Масло, Турбаслинские Бройлеры Филе Цыплят-Бройлеров , Яйцо, Першинский Сметана 15%, Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Ип Мхитарян Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов. Di più...
|
|
 Commenti
Прочитайте про Борменталь. Врачи психотерапевты из этой компании очень помогают людям, имеющим проблемы, аналогичные Вашим.
16 ott 19 da utente: Vari_427
|
16 ott 19 da utente: tmoo_
|
Можно фотографировать себя в отдельную папку на телефоне каждые пару дней и искать различия.
Попробовать спорт ,ходьба ,танцы,или гимнастику какую нибудь (если не нравится,то не надо)
Не нервничать,наладить взаимоотношения с родителями,часто стрессы вызывают зажоры
Попробовать постепенно сократить из рациона всякие шоколадки ,но не убирать,чтобы основную калорийность питания составляли натуральные продукты по типу мясо,крупы
Не загоняться по поводу размера порций,ведь можно есть каждые 2 часа ту же курицу и крупы маленькими порциями,и быть голодным ,а можно обедать один раз в день,500ккал нормальная калорийность обеда,тем более без дней ужин не тяжёлый обычно (яйца и хлебцы ,помидорки)
16 ott 19 da utente: Lovely Ell
|
Lovely, за пару дней вряд ли какие-то различия можно наблюдать. если только в самые первые дни
16 ott 19 da utente: mnangag
|
Lovely Ell, обычно, в дни без зажоров, у меня обеды как раз таки на 500кк. Но этих дней не было вот уже 3,5 недели и это отстойно.
16 ott 19 da utente: tmoo_
|
Одно правило. Нужно добирать белки и держать свою норму КК. А иначе срыв обеспечен.
16 ott 19 da utente: Alenaamira
|
Alenaamira, всегда держала белки в районе 100гр.
16 ott 19 da utente: tmoo_
|
Никак. Сидите в Ж. Вас все устраивает. Не устраивало бы - это бы и было мотивацией.
17 ott 19 da utente: LRomanova
|
Ну на фига вы сюда пишите? в вашем возрасте, в вашем весе (реальном) и вашем росте - у вас все в порядке. заканивайте лопать пиво со своими "спонсором", гонять мать за "сидром", жарать весь хлам из дикси.. научитесь уважать окружающих, почитать родителей, материться, как сапожник.. и будет вам счастье!!! Вот прям не хочется ничего вам советовать, потому то вы - "ФУ внутри себя",а с внешностью все в порядке.
17 ott 19 da utente: natali.satina
|
natali.satina, классно, что незнакомые мне тети из фс считают, что я чуть ли не каждый день пью :^)
17 ott 19 da utente: tmoo_
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|