Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 ottobre 2019
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100,2 kg
Perso fino ad ora: 19,8 kg.
Rimanenti: 10,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2979 kcal
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Gras: 135,95g | Prot: 211,73g | Carb: 229,36g.
Colazione: Sokołów Kabanosy Klasyczne , Piątnica Śmietana 36%, Jabłko, Jajko, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Oskroba Pumpernikel, Pilos Twaróg Półtłusty, KFD Premium WPC 80. Pranzo: Kawa, Sm Gostyń Mleko w Proszku Odtłuszczone Granulowane. Cena: Zielone Oliwki, Czerwona Papryka, Hortex Bukiet Jarzyn Wiosenny, Piątnica Śmietana 18%, Pierś z Kurczaka, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Grzyby. Snacks/Altro: Sokołów Kabanosy Klasyczne , Owsiane z mąką koko. Di più...
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3135 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Guidare - 1 ora, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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