Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 ottobre 2019
|
66,5 kg
Perso fino ad ora: 20 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1659 kcal
|
Gras: 51,96g | Prot: 137,08g | Carb: 162,74g.
Colazione: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Лента Хлеб Балтийский, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Белый Город Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Pranzo: Кубанский Молочник Сыр Эдам 45%, 365 Дней Масло Сливочное, Бухта Изобилия Креветки Очищенные, Лента Сливки 10%, Макфа Спагетти Цельнозерновые Отварные. Cena: Квашеная Капуста, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Русское Море Горбуша Запеченная. Snacks/Altro: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Белый Город Молоко 2,5%, Not Bad Whey Protein Фисташковое Мороженое, Оладьи на Кефире. Di più...
|
|
2101 kcal
|
Esercizio:
Stretching (yoga) - 15 minuti, Cardio - 15 minuti, Tappeto - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nobigass
|