Diario di putri quinsa, 20 ott 19

dari apa kak ini proteinnya 

Kepooo protein apa aja tuu?  

protein itu kalo kebanyakn juga bahaya gk si buat tubuh? 

proteinnya dari apa? 

ikutan seneng liatnya ^^ 

@Trevor noah ada kadarnya, kalo tujuannya untuk naikin massa otot dan kegiatannya angkat beban, bisa konsumsi protein 1,8-2x bb, tapi kalo olahraga biasa n diet, bisa konsumsi 1-1,5x bb, dan diimbangi dg minum air putih yg banyak, rumusnya bisa bb : 30 = __liter. biar kinerja ginjal ga berat 

penasaran jg proteinnya,, susah banget cape target 

iya penasaran kok bisa proteinnya tinggi kek gini...  

ketik... putih telurnya x 10 kembang tahu keringnya x 10 😂 

Maaf semuanyaa.... baru sempat balas... aku protein tinggi dari makan kerupuk kulit kerbau 100 gr... bisa di cek berapa protein dr 100 gr kerpuknya... aku jg kaget tinggi bgt ternyata kerpuk kulit 😁 

Owalaahh hahaha aku juga makan itu 😂 

Wah syang sekli klo sya makan krupuk kulit asam urat saya kambuh. Pdhl tinggi proteinnya  

waduh bagus banget proteinnya segitu gimana caranya mbaa aku susah banget naikin protein padahal sudah komsumsi yg tinggi protein 🙃 

@riniayubastari dada ayam tanpa kulit itu tinggi protein rendah lemak, ceker ayam juga tinggi protein 

Makan apa tuuu 

acikkiwir kak..mantul 

kl input di FS ada nya kerupuk kulit kerbau alfamart ya kak @putri quinsa? tp kok data kolesterol sm sodium nya ga ada ya? biasanya yg berbau kerupuk ada koles nya karna digoreng kecuali dioven dan gurih gt biasanya sodium nya tinggi yah...?