Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 ottobre 2019
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87 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1483 kcal
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Gras: 40,37g | Prot: 160,22g | Carb: 84,96g.
Colazione: Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose. Pranzo: Suco de Goiaba sem Açúcar Natural, Óleo de Coco, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Snacks/Altro: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Café com Açúcar, Fortaleza Torrada Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau. Di più...
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2798 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Corsa - 12 minuti, Riposare - 16 ore e 58 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di naldo correa
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