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Doing well. Workout was good - but work is pretty stressful.
Be Happy!
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73,5 kg
Perso fino ad ora: 65,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2258 kcal
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Gras: 119,07g | Prot: 165,83g | Carb: 106,62g.
Colazione: Heavy Whipping Cream, High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Pranzo: Roast Beef, Broccolini. Cena: beer, ranch, blue cheese, Chicken, bacon, egg, avocado, lettuce. Snacks/Altro: Stringsters String Cheese, Strawberry Cheesecake, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Sugar Free Dark Chocolate. Di più...
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2721 kcal
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Esercizio:
Guidare - 20 minuti, Corsa - 10 km/h - 31 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 4 minuti, Dormire - 7 ore e 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti. Di più...
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Aumentando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di bflegg
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